당뇨 전단계라면, 겁보다 습관이 먼저다 당뇨 전단계는 실패의 신호가 아니라 생활 패턴을 다시 설계할 기회가 될 수 있다. 건강검진에서 당뇨 전단계라는 말을 들으면 많은 사람이 갑자기 크게 불안해집니다. 하지만 이…

식후 혈당이 쉽게 오르는 사람의 식사 습관 식후 혈당 관리는 무엇을 먹느냐만큼 어떻게 먹고, 식사 후 어떻게 움직이느냐도 중요하다. 식후에 유난히 졸리거나 금방 허기가 다시 오고, 단 음식이 당기는 날이…

아침 혈압이 높게 나오는 날, 무엇부터 돌아봐야 할까 아침 혈압은 전날의 식사와 수면, 피로가 함께 반영되는 경우가 많다. 아침에 혈압을 재다가 평소보다 높게 나오면 하루를 시작하기도 전에 마음이 무거워질 수…

집에서 혈압을 정확히 재는 방법 가정 혈압은 한 번의 숫자보다 같은 조건에서 반복해 쌓은 기록이 더 큰 의미를 가진다. 집에서 혈압을 재기 시작하면 오히려 숫자에 더 불안해지는 사람이 있습니다. 하지만…